学
天下武功
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导引法 动静内外调·延年益寿高
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
膻中开合功是一套很老的防治心血管病的导引医疗功法，这个功法既能动也能静。这个功法是从古老的气功导引法发展而来的，同时加入了现代医学的理论和几十年的治病经验，整理后形成了一套能有效防治心血管病的方法。特别是对于冠心病、心跳过慢、高血压、心肌梗塞等病，它有特别的治疗效果。这个功法总共有六个部分。
1.预备功（也被称为古老的铜钟式站桩功）
两只脚并排站立，宽度和肩膀一样，两眼平视然后轻轻闭上，头要正，身体要直，胸部要舒展，背部要挺拔，肩膀要放松，手肘要下垂，两只手臂自然放松在身体两侧，这个姿势看起来像古庙里的大铜钟，所以我们叫它“铜钟式站桩功”，可以看图1来了解具体姿势。
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2.膻中开合功是这个功法的主要部分，总共有三个步骤。
第一步 转肩膻中开合
先做好准备动作。两脚并排站立，宽度和肩膀一样，全身都要放松，脑子里要静下来，肩膀要放松，手肘要下垂，腰部要放松，胯部要落下，胸部要舒展，背部要挺拔，呼吸要自然。然后翻掌（看图2）、
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转动手腕、弯曲膝盖下蹲，两只手背在下丹田前相合，十个手指用内劲向外翘（看图3）。
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再慢慢地站起来，两只手心相对（看图4）。
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接着慢慢地把两只手臂拉开，舒展胸部，手臂和身体形成直角，十个手指要放松（看图5）。
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第二步 水平膻中开合。
接上一个动作，两个劳宫穴相对，膝盖弯曲下蹲。两只手臂平行向前平举，十个手指用内劲（看图6）。
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然后慢慢地站起来，两只手心相对，再慢慢地把两只手臂拉开舒展胸部，十个手指要放松（看图7）。
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接着两只手臂从身体前面慢慢地落下来（看图8）。
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稍微弯曲膝盖，当两只手落在腹部前面的时候，身体慢慢地伸直，两只手落回到身体两侧（看图9）。
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第三步 垂直膻中开合
第一段：
先做好准备动作。弯曲膝盖下蹲，两只手背相对，十个手指用暗劲，垂直于地面，放在下丹田的前下方，看图10就知道了。
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然后，慢慢地站起来，同时提起肩膀，两手背还是保持相对，从丹田处开始，垂直地沿着腹部正中间一直向上，经过头顶的百会穴，看图11。
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再经过后脑勺的玉枕穴等等。接着，两只手轻轻地分开，经过两耳到达下巴，看图12。
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这个时候再弯曲膝盖下蹲，慢慢地把气导下去，一直到下丹田那里，看图13。
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然后两只手轻轻地划个弧线分开，身体也慢慢地站直，两只手心朝里，放回身体两侧，看图14。
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第二段：
还是先做好准备动作。两只手背紧紧地贴在肾的部位，膝盖弯曲下蹲，看图15和16。
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然后提起肩膀，慢慢地站起来，两只手背贴着腰部从腋下开始，经过后脑勺向上到百会穴，看图17。
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再经过脸部到下巴，两只手手心向下导气，看图18。
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膝盖弯曲下蹲到丹田的位置，看图19。
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两只手轻轻地划开，同时身体也慢慢地站直，两只手心朝里，放回身体两侧，看图20。
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3.养功
把手心放在肚脐上，男的左手在里面右手在外面（女的相反），看图21。
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心里想着肚脐，呼吸要自然，这样可以让真气储存在下丹田，帮助气和精相互转化，古人把这个叫做“积气生精”。
4.保健功
（1）叩齿。就是门牙对齐敲击，然后大牙也对齐敲击。
（2）搅海。就是用舌头在嘴巴里轻轻地向上、向下、向左、向右旋转，然后把嘴里的津液轻轻地咽下去。
（3）按摩腹部。就是以肚脐为中心，顺时针方向按摩（可以用一只手，也可以用两只手），看图22。
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（4）按摩膻中。就是用右手的劳宫穴对着肚脐，左手的拇指按在膻中穴进行按摩，看图23。然后再换只手做。
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5.自我导引
右手按在膻中穴，左手按在下丹田穴，看图24。
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保持3分钟后，再交换两只手的位置。这个方法可以自己用来治病。
6.退火法
按照经络的走向来拍打身体，从胸部到手部，看图25。
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再从手部到头部，看图26。
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然后从头部到脚部，看图27。
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最后再从脚部到头部拍打，看图28（每次按照经络的路线，轻轻地拍一下，再重重地拍一下，这样循环一周）。
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