瘦了60斤总结出的三个不伤身体的快速减肥法
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瘦了60斤总结出的三个不伤身体的快速减肥法
发布日期:2024-09-02 08:51    点击次数:87

减肥没有捷径,但是有技巧![doge]当初我从186斤瘦到120斤的时候,也尝试了很多风很大的减肥方式,现在就把这三个我觉得比较好用的办法介绍给姐妹们。靠这三个办法,我计的平台期很容易过,并且很少有平台期。姐妹们一定要认真看❗❗❗❗ 1️⃣碳循环减肥法 这个办法每一天都特别有新鲜感,但是饮食方面有些严格,需要姐妹们严格控制自己的饮食,适合大基数的姐妹,严格坚持瘦的会比较快。 2️⃣轻断食减肥法 容易遇到平台期的姐妹,可以试试这个办法。减少我们的平台期,让我们的减肥进程顺利进行。小基数姐妹适合这个。 3️⃣4+1减肥法 这个是我独创,自用的。四天正常吃,一天液断,也是为了打乱我们的减肥节奏,减少平台期。 🌸后面给大家推荐了我液断喝的东西,一般是标准美式,不另外加糖的冰椰拿铁,还有霸王茶姬家的微糖奶茶。果茶发热量高,就算不加糖也还是很甜。 🌸八段锦大家也可以学一下,十几分钟的时间,练完觉得一身轻松。

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